안동의료원 건강증진센터

수검자 교육자료

Q
위암 방지에 도움이 되는 식이요법과 생활습관.

A
위암의 예방을 위한 6가지 방법
1. 영양가 있는 균형 잡힌 식사를 합니다.
2. 맵고 짠 음식, 태운 음식, 훈증한 음식 등을 피합니다.
3. 신선한 과일이나 채소를 충분히 섭취합니다.
4. 충분한 양의 우유나 유제품을 섭취합니다.
5. 과음을 피하고 금연합니다.
6. 스트레스 해소에 노력합니다.

40세 이상이 되면 1-2년에 한 번씩 위 내시경 검사를 받으십시오.
- 가족 중에 위암환자가 있거나, 본인이 위장질환을 앓으신 적이 있다면 주치의와 상의하십시오.
검사 간격이 짧아지거나 더 이른 나이부터 내시경을 받아야 할 수도 있습니다.
Q
위염과 위궤양 치료에 도움이 되는 식이요법과 생활습관.

A
- 위장 질환은 식습관이나 생활습관을 개선하면 상당히 감소시킬 수 있습니다.
- 규칙적인 식사 습관을 지키는 것이 가장 중요합니다.
하루 세 끼니를 비슷한 양으로 드시도록 합니다.
- 자극적인 음식의 섭취를 줄입니다.
훈제된 음식이나 맵고 짠 음식을 피하는 것이 좋습니다.
너무 기름지거나 질긴 음식도 피하시도록 합니다.
커피나 밀가루 음식은 사람에 따라 다르지만, 드시고 불편한 음식은 모두 피하십시오.
- 취침 직전의 음식 섭취는 삼가십시오.
수면시간에 위장도 휴식하여야 하는데 이를 방해하므로 위장 질환이 낫기 어렸습니다.
- 운동량이 부족해도 음식이 잘 소회되지 않습니다.
늘 앉아 계신 분이라면 하루 30분 정도 등에 땀이 날 만큼 운동하도록 합니다.
- 지나친 음주와 흡연을 피하십시오.
알코올과 흡연은 위장질환을 일으킬 수 있고, 위장질환의 치료를 방해합니다.
하루 한 두잔 이상의 음주는 건강에 해롭고, 흡연은 끊는 것이 바람직합니다.

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위암 방지에 도움이 되는 식이요법과 생활습관.

위염과 위궤양 치료에 도움이 되는 식이요법과 생활습관.